En åpenhjertig mor til sin sønn, "Jeg ser det nå".

Dette er en historie om en mor sin kamp mot systemet for å få hjelp... Sterk kronikk.

LES OG DEL

ILLUSTRASJONSFOTO (Foto: Jan Haas, NTB scanpix/ANB)

The most beautiful way to stop a bully




EN UTROLIG MEKTIG HELSEDRIKK!

Kjære leser,

Det er mange måter å holde seg sunn på. Spise smart, trene riktig, sove nok, meditere og rett og slett ha det godt med seg selv. Dog skal det sies, det hjelper ikke å gjøre kun en ting riktig, man må helst gjøre alle. Prioriteringslisten bør se slik ut

  • SPIS RIKTIG OG FÅ I DEG ALLE DE ERNÆRING STOFFENE SOM DU TRENGER
  • SOV MINIMUM 5 TIMER I STREKK HVER NATT
  • MODERAT TRENING, 30 TIL 60 MINUTTER HVER DAG
  • HA DET GODT PSYKISK
  • MEDITER/ TRO/ SLAPP AV

Jeg er 100% overbevist om at kosthold er viktigst, samt at det er balansen mellom kroppens to faser. Kroppen trenger å hvile og da trenger man dyp søvn. Å trene er også viktig, men ikke nødvendigvis mye eller hardt. For dem som ønsker å holde seg frisk og øke sjansene for ett langt liv trenger ikke kroppen mer enn daglig moderat belastning. Visste dere forresten at trening i form av aerobic ikke er særlig gunstig for kroppen?

For en gangs skyld skal jeg lage et kort innlegg nå i kveld og det er en oppskrift. Særlig mer sunt enn dette blir det ikke. En av disse om dagen og mye er gjort :)

10 porsjoner Grønnsaker om dagen. Jeg definerer en porsjon som en kopp rå vare. Disse porsjonene består av brokkoli, rosenkål, blomkål, sennepsblad og nype, grønnkål, koriander, endivie, grønn salat, spinat, bladbete, kinakål, kål, grønne grønnsaker, reddiker, selleri, tomater, artisjokk, gulrøtter, okra, løk, purre og sjalottløk.

Du vil dra mest nytte fra grønnsaker ved enten å juice dem eller ved hjelp av blender, som er min favoritt, da dette vil bryte opp plantecellene nok. Rå planteceller er innkapslet i cellevegger laget av cellulose. Siden vi ikke kan fordøye cellulose, er det nødvendig å mekanisk bryte ned celleveggene for å frigjøre næringsstoffer. To porsjoner med grønnsaker som har vært gjennom en blender er det samme som å spise fem til sju porsjoner rå. Kast i litt lin fiber, sukkerfri blåbær konsentrat og vitamin E succinate pulver. Miks opp med litt rent vann og kanskje med fordel en teskje rent kakaopulver og du har foran deg en av de mektigste helse drikkene som finnes.

Har du spørsmål eller ønsker tips? Send en melding da vel eller legg igjen en kommentar!

Enjoy!

Lev lengre - 2 tilskudd som forlenger livet ditt

I mine to forrige innlegg har jeg snakket om hva du kan gjøre naturlig for å holde deg og din kropp ung. Det kan sikker bli litt mye informasjon og man kan lett gå seg vill :)

I dette innlegget vil jeg derfor konsentrere meg om 4 tilskudd som er kritisk viktige hvis du ØNSKER å gjøre det du kan. Det er nemlig ingen god ide og stole på at produsentene av kosttilskudd faktisk gjør dette på en måte som fullt dekker behovene du har, samt gir deg den informasjonen du trenger.

Jeg gjorde selv en test på apoteket i dag tidlig og ble sjokkert. Jeg fortalte dem at jeg ønsket kosttilskudd som ville dekke mitt behov for tilskudd, vitaminer og mineraler. Løsningen de presenterte var en tragedie.

Nummer 1: Co-enzym Q10!

Dette vitamin beslektede enzymet finnes naturlig i alle cellene våre. Uten det ville vi rett og slett dø. Hovedfunksjonen til enzymet er å generere livsenergi til cellene ved å transformere elektroner. For å forstå viktigheten her, dette enzymet er ansvarlig for å produsere 95% av all energien som brukes av kroppen. 95%!! I tillegg vet vi at nivået av Q10 i cellene er ekstremt avhengig av vår diett. Dette er jo fantastisk, det betyr at DU selv kan sørge for at dine nivåer er gode! Ikke nok med det, men Q10 er også en potent antioxidant. Det er faktisk det viktigste forsvaret du har mot oksidering av LDL kolestrol som fører til avleiringer/ plakk i arteriene. På toppen av dette fjerner Q10 farlige nivåer av jern fra cellene. Dette er viktig da høye nivåer av jern fører til frie radikaler og er derfor meget kreftfremkallende. Høye nivåer av jern er meget skadelig for slag, hjerteinfarkt og kreft, punktum.

Tenk deg hjerte vårt. Det er en fantastisk muskel. Den slår ca 100,000 ganger hver dag og pumper ca 1,000 liter blod gjennom kilometere med blodårer. Som du sikkert forstår krever det ganske mye energi ;) For dem som da har for eksempel hatt ett hjerteinfarkt og fått endel av muskelen skadet blir Q10 enda viktigere. Hjertet vil kreve mer Q10 enn hva du kan tilføre med riktig diett.

Ett studie som ble gjort på hjerte pasienter som fikk en relativ lav dose med Q10 tilskudd (30 mg per dag) viste at 55% fikk en dramatisk forbedring i løpet av kun 60 dager. I tillegg fikk 30% av pasientene en vesentlig reduksjon av væske i lungene, en av de farligste sideeffektene av hjertefeil. I en annen, men mye større studie fikk stilsvarende pasienter 50 - 150 mg tilskudd av Q10. I løpet av 90 dager fikk de aller fleste av disse pasientene en ny hverdag. Problemer som opphovnede ben, kort pust osv forsvant. Jo høyere doser med tilskudd, jo mer effektive resultater. Det meste fantastiske med Q10 i høye doser er at det har ingen bivirkninger og ansees som helt trygt uavhengig av mengde tilskudd. Q10 i pulver eller tablett form fungerer særdeles dårlig, det er viktig at det tilskuddet taes flytende.

Mange matvarer inneholder Q10, spesielt kjøtt. Hoveddelen av Q10 produseres i kroppen og er involvert i en kompleks prosess på 17 steg som bruker 7 forskjellige vitaminer og mange mineraler. Obs, dette er da ikke bra, nå ble det komplisert. Ja kanskje litt, men la meg fortsette litt til :) I ett senere blogg innlegg skal jeg diskutere kolesterol. For de fleste av dere antar jeg at kolesterol er noe vi ikke vil ha. Så enkelt er det ikke. Ironisk vil alle som tar kolesteroldempende medisiner også redusere nivået av Q10 Hvorfor? Jo fordi produksjonsprosessen for kolesterol i kroppen er den samme som prosessen som skaper Q10!

Ok, tilbake til Q10. Som nevnt blir det litt mer komplisert da Q10 ikke vil fungere dersom det er mangler på spesielt vitamin B og C, samt mineralet Magnesium.. I en studie hvor placebo effekten ble tatt hensyn til fikk 50% behandling med Q10 + vitaminer og mineraler. Disse så en dramatisk positiv endring. De som fikk placebo så ingen endring.

Det er mange studier som motsier dette, at Q10 ikke har en effekt. Det den medisinske verden ikke forstår er at slike tilskudd ikke virker alene, men i sammenheng med andre. Det finnes ingen mirakel-enhet! De positive effektene skjer kun i kombinasjoner med andre enheter som er en del av prosessen. Tradisjonelt trodde medisin at næringsstoffer jobbet individuelt, slik som medisiner. Og det er også årsaken til at studier gjort innen medisinske laboratorier og tester ikke gir resultater. Antioksidamter må taes sammen, ikke alene, for hvis de taes alene vil de kunne oksidere, spesielt hvis man har en dårlig diett og kroppen er full av frie radikaler. Alt henger sammen :)

Ett siste lite tips, ikke lagre tilskuddene dine i ett skap. Sørg for at de lagres kjølig. Kjøling beskytter mot oksidering.

Hovedeffekten av Q10 er;

  • Skaper energi som gjør at alle cellene i kroppen fungerer
  • Er en meget potent antioksidant
  • Kjemper godt mot avleiringer i arterier
  • Fjerner farlig jern fra kroppen som hjelper til å forhindre hjerteinfarkt og slag
  • Reparerer skader i hjertemuskelen
  • Bedrer produksjon av energi til hjerte og hjerne
  • Beskytter hjernen mot sykdommer som Alzheimer's, Parkinson's og Lou Gehrig's
  • Beskytter hjernen fra ettereffekter og skader fra virus som kusma og meslinger
  • Kjemper mot migrene

 

Nummer 2: Idebenone!

Idebenone er en syntetisk form for Q10 og er også ett meget potent antioksidant. Det taes opp i høy konsentrasjon i hjernen. Halveringstiden er ca 18 timer, noe som gjør at det går sakte ut av kroppen. Kombinasjonen av høyt konsentrert opptak og lang halveringstid er essensielt. Idebenone kan fåes uten resept og har meget gode anti inflammatoriske egenskaper, noe som er viktig for å forhindre alvorlig sykdom. Idebenone produserer energi i cellene, forhindrer Alzheimer's, har svakt blodfortynnende egenskaper og er ett meget viktig tilskudd for dem med hjerteproblemer. Hovedeffekten av Idebenone er;

  • Virker som Q10 og produserer også energi i cellene
  • Har kraftige og effektive anti inflammatoriske evner
  • Taes godt opp i kroppen
  • Kommer til hjernen i høye konsentrater
  • Forhindrer noen skader i hjernen hvis man har Alzheimer's
  • Har en positiv effekt mot slag
  • Har lette blodfortynnende egenskaper

 

Nummer 3: Carnitiner

Produseres også i kroppen, i hovedsak i hjernen, leveren og nyrene og spiller en viktig rolle i metabolismen. Igjen ser man gjennom mange studier at det er viktig at man supplementerer med antioksidanter. I samspill med vitamin B, E og C, samt magnesium og Q10 viser studiene positive resultater, alene ingen. Detfor er det utrolig viktig at antioksidantene taes samtidig som en tar disse metabolisme stimulerende carnitinene. Hvis man ikke gjør det øker man frie radikaler, noe som har en negativ effekt på helse generelt. Effekten har vært meget positiv for hjerte- og hjerne pasienter, da spesielt de med angina og dem som har legeringer i arterier i bena. Hovedeffekten av dette tilskuddet er;

  • Nøkkelrolle i metabolismen av fett som trengs for energiproduksjon
  • Hjelper vitale cellemembraner
  • Kan kombinert med andre ernæringsstoffer forsinke eller reverere aldring av hjernen
  • Vital for hjertefunksjon
  • Bedrer blodsirkulasjon
  • Beskytte nyrene og hjerte
  • Kjemper mot nerveproblemer og relaterte smerter
  • Har anti inflammatoriske evner
  • Forbedret sex funksjon hos eldre
  • Beskytter mot DNA skader
  • Øker fertilitet i sperm
  • Stimulerer til økt cellevekst i skjelettet

 

Nummer 4: ALA - Liponsyre

Liponsyre finnes også naturlig i kroppen. Og på lik linje er dette også en potent antioksidant som stimulerer celler til å produsere mer energi. Liponsyre finnes i hele kroppen. Dette inkluderer også i blod og vev. Effekter av Liponsyre alene er ganske interessant. Liponsyre reduserer blodsukker og vevsvæske. I tillegg fjerner det kvikksølv, arsen og kadmium fra kroppen og øker mengden Q10 i cellene. Liponsyre er ett godt virkemiddel mot stråling og fordi det er så effektivt ble det brukt som behandlingsform etter Chernobyl. Som om ikke dette er nok gjør det en fantastisk ting til. Den blokkerer "exitotoxins" i hjernen

Pga alle disse fantastiske egenskapene vil ALA når det kombineres med andre antioksidanter betydelig øke effekten av disse andre antioksidantene. Det er to former for ALA, en S og en R form. R formen er mest effektiv. ALA reduserer risk for diabetes, samt at studier viser at det også forbedrer glukose kontroll hos voksne med diabetes 1 og 2. Da neste alle skadelige effekter av diabetes (hjerteinfarkt, slag, blindhet, nyreskader og nerveskader) er assosiert med frie radikaler og lipidperoksidering er det lett å se hvofor ALA er så effektivt. Hovedeffektene av ALA er;

  • En kraftig antioksidant
  • Reduserer blodsukker
  • Fjerner mange gifter fra kroppen, blant annet kvikksølv
  • Effektiv mot skader fra stråling
  • Reduserer risk for diabetes
  • Bedrer glukose kontroll for diabetikere
  • Kjemper mot nerveskade symptomer som brennende smerte, muskel atrofi og nummenhet
  • Kjemper mot effekten av høyt fruktose nivå i diett
  • Gjør at sår leges raskere
  • Beskytter barnet hos gravide mot fødsels defekter
  • Besytter mot at cellenes kraftstasjon (mitrokondrier) forfaller
  • Kjemper mot nevrodegenerative lidelser

 

Det er ganske fantastisk hva disse 4 - Q10, Idebenone, Carnatiner og Liponsyre gjør for kroppen vår og livet vårt. 

11 HOLD DEG UNG TILSKUDD!!

Svaret for evig ungdom finnes ikke i en krem, ei heller i noe annet. Dog finnes det tilskudd du kan ta for å utsette aldringen. Her er de 11 viktigste :)

1. Curcumin!

Høye konsentrater av dette flavonoid finnes i krydderet gurkemeie. En rekke studier har vist at curcumin er en kraftig og allsidig antioksidant som, i dyr, har vist seg å redusere amyloid plakk knyttet til Alzheimers. Det er en av de mest kraftfulle naturlige anti-inflammatoriske stoffer som er kjent for mennesket, tilsvarende meget kraftige legemidler, men uten bivirkninger. Den kjøler også ned hjernens immunsystemet og forbedrer avgiftning (detox).

2. Silymarin!

Dette er et ekstrakt av melk tistel planten. Som cucumin, har det vist betydelig beskyttelse for hjernen mot unormal aldring. Den er meget kraftig, selv i små mengder, og utviser ingen toksisitet i høye doser. Silymarin øker avgiftning av miljøgifter i leveren, er en kraftig og allsidig antioksidant og beskytter spesielt hjernen mot betennelser og overaktivering av immunsystemet. Det hjelper også fjerne amyloid plakk relatert til Alzheimers.

3. Ginkgo biloba

Dette er et ekstrakt med bemerkelsesverdige egenskaper, og den er spesielt nyttig i å beskytte hjerneceller. Ginkgo hjelper blodet med å strømme gjennom mikroskopiske arterier i hjernen og hjertet og forbedrer glukose utnyttelse av hjernen (glukose er hjernens viktigste drivstoff). Det er også en kraftig antioksidant og reduserer immunoveraktivering i hjernen. I tillegg er den lett blodfortynnende. Faktisk er det som å ta 300 mg. aspirin om dagen. Dette bidrar til å hindre slag - men på grunn av dette: Ikke ta Ginkgo med andre antikoagulantia, som aspirin og alternative blodfortynnende.

4. Lagret hvitløkekstrakt

Når hvitløk er konsentrert og aldret i seks måneder til ett år, får det forbedrede antioksidantiske evner og har vist seg å beskytte hjernen mot unormal aldring. Det fjerner også kvikksølv fra hjernen og nøytraliserer dens giftighet. I tillegg forbedrer det blodstrømmen og beskytter mot aterosklerose. Men pass på at du ikke er allergisk mot hvitløk før du tar den.

5. Naturlig vitamin E

Vitamin E består faktisk av en rekke kjemikalier merket alfa, beta, gamma og delta - pluss fire typer tokotrienoler, som er de vitale komponentene i vitamin. Vitamin E beskytter cellemembraner mot frie radikaler og lipidperoksidering. Dette er spesielt viktig i hjernen, hvor det finnes mye flerumettet fett. Disse er de viktigste byggesteinene i membraner. De fleste vitamin E tilskudd kommer i gelatinkapsler og blandes med omega-6 oljer. Bare noen få merker inneholder ren vitamin E og kommer i flytende form. Jeg vil foreslå 400-1000 IU om dagen.

6. Acetyl-L-karnitin

Dette naturlige produktet brukes av alle celler for å produsere energi. Det forbedrer også produksjonen av acetylcholin, som er en viktig nevrotransmitter for læring og hukommelse. L-karnitin delen er en antioksidant og vil nøytralisere de toksiske virkningene av jern i celler. Dosen bør være 500 mg. to til tre ganger om dagen på tom mage.

7. Liponsyre

Dette antioksidant er en av våre viktigste. Den finnes i alle celler og vev i kroppen. En av funksjonene til Liponsyre er å gjenopprette andre antioksidanter, for eksempel vitamin E og C. Det reduserer også hjernens aldring, fjerner kvikksølv fra hjernen, forbedrer hjernens energinivå og kan senke blodsukkeret, spesielt R-lipon. I enkelte individer kan det senke blodsukkeret for mye, som fører til hypoglysemisk angrep og migrene. Ta alltid dette tilskuddet med det største måltidet på dagen. Dosen er 50 mg. en eller to ganger om dagen.

8. NAC

Dette stoffet bidrar enormt til dannelsen av celle glutation, som er en svært viktig del av antioksidantsystem. Den fjerner også og reduserer giftigheten av kvikksølv. Dosen er 500 til 750 mg daglig, tatt på tom mage

9. Vitamin C

Vitamin C bør alltid tas i sin naturlige form. Det høyeste innhold av vitamin C er funnet i binyrene og hjernen, spesielt hippocampus. For hjernen blir den brukt som en antioksidant, for produksjon av energi og i dannelse av nevrotransmittere. Dosen er 500 mg til 1000 mg tre ganger daglig mellom måltidene.

10. Selen

Nyere studier viser at selen er avgjørende for hjernens funksjon. Den er spesielt viktig for humør kontroll. Mangler kan føre til depresjon og selvmordstanker. Det er også en kraftig antioksidant og kan fjerne kvikksølv fra hjernen. En fersk studie fant at mange av dagens matvarer har lavt innhold av selen. Dosen er 200 ug per dag.

11. Multivitamin/ mineraler

En rekke studier har vist at hukommelsesproblemer hos eldre er direkte relatert til vitamin- og eller mineralmangel. De mest vanlige er mangel på vitamin B12, folat, B6, B1, riboflavin og karoten. Nesten alle Alzheimer-pasienter har B12 mangel. Magnesium er også vanligvis fraværende. Jeg anbefaler å ta en multivitamin, samt visse enkeltvitaminer og mineraler. 5000 ug av methylcobalamin (vitamin B12) og 100 mg av reboflavin per dag. I tillegg 250 mg magnesium to til tre ganger sammen med måltid. Magnesium er et meget viktig for hjernen, og er spesielt nyttig mot slag.

Det er viktig å forstå at alle disse tilskuddene ikke bare beskytte hjernen, men alle andre organer og vev i tillegg. I tillegg har de har alle spesielle anti-kreft egenskaper.

Tilslutt vil jeg kommentere de vanligste grunnene til akselerert aldring;

  • Overdreven trening
  • Kronisk overspising
  • Høyt sukkerinntak
  • Høyt inntak av rødt kjøtt
  • Overaktiv skjoldbruskkjertel
  • Økt metabolisme
  • Stråling
  • For mye soling (merk: soling er også bra i riktig dose)
  • Plantevernmidler
  • Ugressmidler
  • Generell kjemisk forurensing
  • Tungmetall forgiftning
  • Røyking
  • Alkoholmisbruk
  • Inntak av fluor
  • Mye MSG i dietten
  • Kronisk stress
  • Mangel på vitaminer og mineraler

Ha en strålende mandag!

 

12 tips for å forbli ung!

Vitenskapen har gjort enormt mange studier på hvordan man kan beskytte hjernen med god ernæring. Eksperter som har gått gjennom dokumentasjonen og sammenfattet den konkluderer med at ernæring er vesentlig mer effektivt og trygt enn farmasøytiske midler. Her er listen med gode tips!

1. Unngå prosessert mat og spis kun nylagde måltider!

Det meste av prosessert mat inneholder farlig fett (omega-6), farlige tilsetningsstoffer og giftige metaller. I tillegg inneholder de ofte for mye salt og sukker.

 

2. Spis 5 til 10 porsjoner med friske grønnsaker og noen enheter frukt hver dag.

Velge grønnsaker som har høy tetthet av næringsstoffer som brokkoli, blomkål, rosenkål, selleri, persille, tomater, sennepsblader, nepeblader, squash og løk. Da frukt har mye sukker  bør man kun spise mindre mengder og unngå juice på kartong eller flaske. Denne maten inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter

 

3. Unngå Omega-6 oljer! (finnes i mais-, solsikke-, soya- og rapsoljer)

Du bør ikke lage mat med disse oljene og du bør heller ikke spise produkter som inneholder dem som chips, brød og pasta.

 

4. Få i deg minimum 0,5 dl med extra-virgin olivenolje hver dag

Denne oljen inneholder mange kraftige antioksidanter i tillegg til sunn enumetted olje. Brukes med fordel på en salsat eller som en miks i annen mat.

 

5. Ta Omega-3 tillskudd i tillegg til mat som inneholder omega-3

Ikke ta dette i form av gelatin kapsler, men som væske da denne er destillert for å fjerne kvikksølv, PCBs og dioksiner. Hold oljen kald. Bruk en olje med høy DHA verdi. En bør få i seg 100mg DHA hver dag. Omega-3 reduserer inflammasjon i hjernen og reduserer dreven immunaktivitet.

 

6. Unngå sukker

Sukrose, sukkeret som brukes i mat og som søtningsmiddel skaper en større insulin trang enn glukose. Underbyggende vitenskap har vist at sukker spiller en stor rolle i og akselerer aldring. Dette gjelder spesielt hjernen. Årsaken ligger i at sukker igangsetter metabolisme som igjen genererer mange frie radikaler. I tillegg former sukker unaturlig sammensetninger med protein som også akselerer aldring. Ett høyt sukkerinntak øker faren for å utvikle Alzheimer's med over 300%.

 

7. Spis komplekse karbohydrater som har en lav glykemisk indeks.

Dette kan være brokkoli, kål, bladsalat, løk for å nevne noen. Grunnet lav indeks taes disse karbohydratene opp sakte og holder insulinproduksjonen lav. Prøv og innta få karbohydrater daglig og helst ikke mer enn to kopper per måltid.

 

8. Drikk en kombinasjon av hvit og rosmarin te.

Disse teene inneholder potente antioksidanter. To kopper te per dag er nok. Velg heller hvit te fremfor grønn te da grønn te har høyere nivåer av fluor.

 

9. Få fjernet amalgam dersom du har dette i tennene

Kvikksølv i amalgam er direkte skadelig og kan komme i blodet ditt. Dette er meget helsefarlig, spesielt for hjernen din.

 

10. Unngå kontinuerlig stress

Stress forårsaker en betydelig økning av frie radikaler. Få helst 8 timer søvn per natt og aldri mindre enn 5 timer sammenhengende. Normalt vil også moderat trening fungere godt mot stress.

 

11. Unngå depresjoner

Dette kan være vanskelig, men søk hjelp. Depresjon forårsaker tap av minne og fører over tid til at hippocampus krymper.

 

12. En gang i uke bør du faste fra morgen til middag

Å faste en gang i uken er smart. Studier viser at å faste genererer og stimulerer vekst kjemikaler som helbreder skadde nevroner.

 

Lykke til :)

Dampere bør tenke seg om to ganger!

Dårlige nyheter for dem som har byttet til e-sigaretter!



E-sigaretter ansees helt klart som ett trygger alternativ til røyking. For de fleste av oss er dette logisk. En ny studie viser dog at å bruke e-sigaretter kan skade lungevev, uavhengig av nikotin. Så for alle som tenkte seg at det å fly rundt og dampe er den geniale nye og enkle løsningen; sannheten er en helt annen.

Som ofte før er det laboratoriemus som får gjennomgå. Denne gangen har forskere i en ny studie utsatt slike mus for høye doser av sigarettrøyk ekstrakt, samt damp fra e-sigarett løsningen. Dette er gjort i både nikotin- og nikotinfrie varianter.

Så hva fant forskerne? De fant at nikotin variantene, dog doseavhengig, skadet lungene med akutt lungebetennelse, tap av lungefunksjon og lavere vekst blant cellene i lungenes sirkulasjonssystem. På varianter uten nikotin ble cellene utsatt for kjente karsinogener som akrolein som skader de samme cellene i lungenes sirkulasjonssystem.

Så hvorfor bør du bry deg om dette? Selv om dette eksperimentet ikke endelig beviser at e-sigaretter er en truende helse katastrofe er den nok en indikasjon på at damping ikke er ett så sunt alternativ som mange trodde. Selv om de fleste vil fortsatt si at det er bedre enn vanlige sigaretter vet man ikke om langtidsvirkningene for dampere.

Damping har etter hvert blitt en liten trend og unge dampere i dag bør nå tenke seg nøye om før de utsetter lungene sine for farlige etter effekter av bruken. Det kan tenkes, og forskerne mener at å bruke e-sigaretter for å slutte å røyke er smart, men kun hvis en da trapper ned for å slutte. Det å bli en damper vil ha konsekvenser. Disse konsekvensene, som fortsatt er teori, er avhengig av mange faktorer, deriblant kvalitet og kjemisk sammensetting, samt varme, da mange kombinasjoner her produserer farlige kjemikalier som formaldehyd.

Konklusjon? Ikke bli en damper, du ødelegger lungenes evne for sirkulasjon uavhengig av om den inneholder nikotin eller ikke. For dem som har varianter med nikotin, tenk deg nøye om, ikke bare blir du avhengig, men effektene nikotin er kjent for å ha for hjerte- og karsykdommer er ikke hyggelig lesning.

Lese eller se Netflix før du legger deg??

Vitenskapen forteller at det å lese vil gi deg mye bedre søvn enn å se på TV før du legger deg.

Har du noen gang våknet opp en morgen og følt deg skikkelig trøtt selv om du har sovet mange timer? Tenk da på hva du gjorde rett før du gikk og la deg. Gjør det hver gang. Det er ganske sannsynlig at du vil se ett mønster :) Istedenfor å se på Netflix, prøv og åpne en bok og les noen sider.

I mange år har vitenskapen fortalt oss at det å se på TV rett før en legger seg er en hindring for god søvn. Og det finnes mange grunnet til dette. Det samme gjelder bruk av PC. For de av dere som er opptatt av helse, tenk over at søvn er en meget viktig ingrediens i en sunn livsstil. Derfor spiller det liten rolle om det er en PC, skrive i bloggen, sende en epost, eller se favorittserien på Netflix. Problemet er det samme. Det er det blå aktive lyset fra skjermen som praktisk har samme effekt som dagslys for hjernen.



Det er mange positive måter teknologi kan hjelpe oss og sove. Alt fra Fitbits til smarte senger. Og si nei til teknologi fult og helt i soverommet er ekstremt og begrensende, men skjermene vi bruker for TV kan aldri gi oss den starten på natten som kroppen fortjener. Ta heller en bok og les en flott historie.

Hva gjør dere før dere legger dere?

BLOGGERE! Helsemessige fordeler over mange andre!

Vitenskapen har gode nyheter for alle skribenter. Konsekvensene av å putte en penn mot ett papir er mer enn bare kramper!

Studie etter studie har linket evnen til å skrive mot en hel del forskjellige mentale og fysiske helse fordeler. Dette inkluderer bedre humør, mindre stress og en økt evne til å håndtere trauma, følelser og fysisk healling.

Forskning på fordelene med ekspressive skriving, hvor man beskriver tanker og følelser på papir har helt klart vist at fører til mer glede. Ett studie psykologer i USA fant at mennesker som var gift og skrev om forholdet sitt til hverandre hadde det vesentlig bedre enn dem som ikke gjorde det. En annen studie som tok for seg studenter viste at de studentene som skrev om utfordringene med å tilpasse seg nye lokasjoner og lære miljøer fikk bedre karakterer enn dem som ikke gjorde det.

Ekspressiv skriving hadde mye for seg for dem som beskriver sine mål for fremtiden. Å skrive om fremtidige mål i livet er vesentlig bedre terapi enn å skrive om utfordringer og problemer med status quo. Dette er en god for for terapi sier flere psykologer. I tillegg er det kjemiske fordeler med dette da voksne som skriver om målene sine for fremtiden reduserer betydelig kortisol nivåene. Mindre kortisol betyr mindre stress!

Men hva med blogging?? Jo, fordeler av å skrive gjelder ikke bare de som bruker penn og papir. Det gjelder likefullt dettet århundrets medium de aller fleste er kjent med, blogging. Nancy Morgan, som har forsket på hvordan ekspressiv skriving påvirker kreftpasienter fant at det var stor forskjell i livskvalitet. Kreftpasienter som blogger er mer optimistiske og har en generelt høyere livskvalitet enn dem som ikke gjør det.

Uansett, hvis ikke vitenskapen overbeviser deg om disse teoriene, tro da på ordet til Richard Branson som sa at den viktigste eiendelen er en standard notatbok.

Hva sier dere bloggere?? Er dere enige?

Vitenskap viser hvorfor de av oss som drikker kaldt drikker riktig!



Gode nyheter for dem som ikke kan få nok kald kaffe!!

Kald kaffe har kommet med storm til markeder, faktisk såpass mye at Starbucks brukte en hel side på å feire det. Som mye annet er det vel bare en ny hipp og kul ting? Eller er det det? Kald kaffe kan faktisk også gi både miljømessige og helsemessige fordeler!

 

HELSE

Kald kaffe produseres i kaldt vann over en periode med tid og inneholder 60% mindre syre enn varm kaffe. Tar man i betraktning at vi er det landet i verden hvor det drikkes mest kaffe ift befolking er dette gode nyheter for alle som lider av halsbrann. Halsbrann regelmessig har i mange studier blitt linket til sykdom i reflux og spiserørskreft. I tillegg er det en bra for tennene dine. Over tid vil drikker som varm kaffe sakte slite på emaljen, noe kald kaffe ikke gjør.

 

MILJØ

Noe som også er artig er at alle kan lage kald kaffe. Alt du trenger er kaffebønner, kaldt vann og ca 20 timer med venting. Å lage kald kaffe krever hverken elektrisitet og er 100% miljøvennlig. 

 

Noen andre fordeler? Ja faktisk, det smaker bedre. Det er subjektivt ja, men også underbygget av fakta. Ved å lage kald kaffe vil smaken også ta tak i de underliggende dypere smakene i bønnene i kaffen, som for eksempel smaker av enzymer som sjokolade! Kaffein nivået vil være det samme som i varm kaffe.

Daglig dose med sterk mat forlenger livet



I følge en studie gjennomført av Harvard University har man konkludert med at de som spiser sterk mat daglig har en 14% sjanse til å leve lengre liv. De som spiste det ukentlig har en 10% økt sjanse for lengre liv. I tillegg, og dette er viktig, de som spiser regelmessig sterk mat har vesentlig mindre sjanse til å dø av kreft og hjerte- og karsykdommer.

I studien var det 500,000 mennesker i alderen 30 -79 og den varte over 7 år hvor mer enn 20,000 av menneskene døde.

I følge Harvard er dette den første studien som rapportere en link mellom sterk mat og dødlighet. Det vil derfor bli nødvendig med flere studier på området.

 

Uansett om årsakene er biologiske, miljømessige eller i hodet ditt, prøv og bestill "ekstra sterk" neste gang - det kan bety en billett til ett lengre liv.

Studie finner at kvinner som drikker vin regelmessig øker sjansen for brystkreft

Noen ganger er livet urettferdig.

Ett studie som ble utgitt Tirsdag i British Medical Journal fant at ett glass med vin daglig øker betydelig faren for brystkreft hos kvinner. Utrolig nok fant ikke studien noen tilsvarende farer for menn. Studien fant også at lavt alkoholinntak er relatert til økt fare for kreft, generelt.

For menn som aldri har røykt er risikoen for alko relatert kreft ikke endret ved lavt alkoholinntak (to enheter per dag). Dog, for kvinner som aldri har røykt, øker risikoen (i hovedsak for brystkreft) selv med under en alkoholenhet per dag. En enhet beskrives som 15 gram alkohol.

Høyt inntak av alkohol har lenge hatt en sammenheng med forskjellige typer kreft for både menn og kvinner. Dette inkluderer kreft i mage, lever, galleblære og bukspyttkjertelen.



De siste funnene setter en stopper for hva som har vært en parade for vin entusiaster. De mange tidligere funnene har møtt mye skepsis da man tror at andre livsstilsfaktorer enn alkohol har hatt høy påvirkning av resultatene.

Vaksinasjon - de skulte farene

Kjære leser,

 

Takk for at du tar deg tid til å lese litt på min nye blogg! Før jeg går mer i detaljer om vaksinasjon skal jeg gi noen raske fakta!

  • Vaksinasjoner har ikke tatt knekken på sykdom
  • Profitt, ikke medisinsk nødvendighet, driver vaksinasjons galskapen
  • For mange vaksinasjoner i løpet av en kort periode er farlig
  • Vaksinasjoner inneholder typisk giftstoffer
  • Hvis immunforsvaret ditt er svakt så må du være forsiktig med vaksiner
  • Tenk deg nøye om før du tar vaksine mot influensa
  • Studier viser at hvis man tar vaksine mot influensa årlig så er faren for å utvikle Alzheimer's større
  • Immunforsvaret ditt er beskyttet av næringsstoffer
  • Vitamin E og C, selen og flavonoider er kritisk for normal immunforsvar funksjon
  • Studier viser at søtningsstoffer fører til impotens
  • Smaksforsterkere er giftstoffer og finner i mer eller mindre all prosessert mat

 

De fleste har om ikke annet hørt om striden rundt de mulige skadelige effekter av enkelte vaksiner. Hva er mindre kjent er at selv større farer eksisterer enn det som blir formidlet til den generelle befolkningen.

Mye av disse oppsiktsvekkende opplysningene er begravd i svært tekniske vitenskapelige tidsskrifter utenfor rekkevidden og forståelse for den gjennomsnittlige person. Altfor ofte er eksperter på området redd for å bekjentgjøre de kjente farene ved vaksiner.

 

Vaksinasjon - ikke universalmiddelet du tror det er

De fleste vitenskapelige observatører har tilskrevet den dramatiske nedgangen i infeksjonssykdommer til utbredt vaksinasjon, til tross for at det nå finnes tydelige bevis på at dette er uberettiget. For eksempel har en overflod av bevis vist at de forbedrede allmenne helsetiltak, samt ernæring, ikke vaksiner, har spilt en stor rolle i den plutselige nedgangen i de fleste av de smittsomme sykdommer som plager menneskeheten.

Likeledes er det økende bevis for at vaksiner ikke gir den beskyttelsen som de er ment å gi.
Som eksempel har alle tilfeller av polio som opptrer etter innføringen av poliovaksine blitt sporet tilbake til vaksinen selv. Andre vaksiner, slik som de mot difteri og kikhoste har vist seg å ha høye feilrater.

Overbevist om at seieren over de store barnesykdommene er sekundært til vaksineprogrammer vil helsemyndigheter legge til flere sykdommer til "må vaksinere" listen. I Norge utsettes barn for vaksinasjon mot 11 sykdommer. Heldigvis er det ikke verst her hos oss, i for eksempel USA utsettes barn for 22 vaksinasjoner før de begynner på skolen.

Drivkraften for vaksinasjoner globalt er selvsagt profitt til produsentene. Dessverre finnes det ingen vitenskapelig bevis eller studier som supporterer at økende grad av vaksinasjoner er trygt for hverken barn eller voksne. De fleste studier som er kjørt er tatt innen 2 uker etter at vaksinasjonen er tatt og det vites derfor ikke om potensielle farer med utviklingen av hjernen. I tillegg leter disse studiene kun etter synlige og sannsynlige skader, ikke små endringer som kan lede til forferdelige sen effekter.

 

Det er et økende antall vitenskapelige studier som demonstrerer alvorlig fare i vår nåværende vaksinepolitikk , herunder endring av hjernens utvikling, kramper og anfall, samt tap av hjernecelleforbindelser, kalt synapser. Disse studiene sier at over-vaksinering er en reell fare for våre barn, og i enkelte tilfeller voksne.

Det er karakteristisk for moderne vitenskap, spesielt innen medisin, å lete etter EN sentral årsak til ett problem istedenfor å lete etter tilsetninger og synergier mellom giftige stoffer. To gift stoffer som jobber sammen i kroppen din kan være mye mer farlig enn en som jobber alene. Dog skal det sies at medisin får mer forståelse for vitenskap om giftige synergier. Det har vist seg at man finner overraskende effekter når så få som to forskjellige svake gifter er i kroppen din samtidig. For eksempel, vi vet at når to svake plantevernmidler brukes alene så kan de ikke føre til Parkinsons syndrom alene på dyr, men sammen kan de utvikle samme sykdommen på meget kort tid. 

Det samme gjelder fluor. Vi vet at både fluor og aluminium, alene, er giftige for hjernen, men sammen, som man finner i grunnvann som ofte også inneholder fluor, vet vi at denne miksen er en meget kraftig gift for hjernen som ødelegger flere nevroner i den delen av hjernen som er relatert til minne og følelser. Få av oss vet egentlig at vaksiner inneholder tilsetninger i tillegg til de smittsomme organismene de skal beskytte mot.

En typisk vaksine kan inneholde aluminium, kvikksølv, hydrolyserte proteiner, mononatriumglutamat, oljer, og mange kompliserte molekyler som har som oppgave å trigge immunforsvaret til å reagere. Flere av disse er kjent for å være direkte giftig for hjernen.

Mange nye studier viser at for eksempel autisme kan være ett resultat av for mange vaksiner over en relativ kort periode. Dog sies det at disse kan ha kombinasjons-sammenheng med stress, nedbryting av aspartam, plantevernmidler, høyere inntak av prosessert mat som inneholder gifter som gjør at hjerneceller stimuleres. Disse er populært kalt exitotoxins og senere i denne bloggen skal jeg snakke mye om hva dette er, hvorfor vi må unngå det, og hvorfor matindustrien tilfører disse forferdelige giftene i maten som vi kjøper.

TENK DEG NØYE OM FØR DU TAR VAKSINE MOT INFLUENSA! Over tid har vi blitt lurt til å tro at det er smart å ta vaksine mot influensa. Skremselspropaganda snakker om økt dødelighet også blant barn, men hva er egentlig årsaken? En ting er sikkert, mer og mer bevis viser at vaksinen mot influensa ikke er særlig effektiv og at ettereffektene er farlig for helsen vår. Det er faktisk bevist at vaksinen ikke gav noe beskyttelse mot den influensa stringen som tar liv. Nylige studier som ble utført av Dr. Hugh Fudenberg, en anerkjent lege i immunologi, viser at de som tar denne vaksinen årlig har en 10 doblet risk for å utvikle Alzheimers. Dette grunnet aluminium og kvikksølv. Eksperter på området vil si at mange av dem som dør av influensa gjør så som ett resultat av tidligere over-vaksinering kombinert med dårlig ernæring. Kvikksølvet som finnes i vaksiner både for barn og voksne akkumulerer seg i hjernen og er vanskelig å bli kvitt. Tanken på at du skal få en sprøyte med kvikksølv hvert år er ren galskap.

Heldigvis finnes det alternativer til vaksinasjon, og det er å gjøre det du kan for at du har ett sterkt immunforsvar. Jeg kommer tilbake med ett innlegg om dette i mer detalj, men i først omgang kan vi jo si at det er en sterk sammenheng mellom styrken til immunforsvaret ditt og ernæring. Dette gjelder spesielt vitamin A, karotener, vitamin C, vitamin E og mineralene selen og sink. Tar man for mange vaksinasjoner tapper man disse næringsstoffene og det er ikke særlig smart. Samtidig sier mange studier at mangel på vitamin A, vitamin E og vitamin D3 forverrer potensielle komplikasjoner ved å ta vaksiner.

 

Konklusjonen min

Ja, det finnes mange der ut som vil si at alt over er kvakksalveri, og kanskje noe av det er det. Men det er utrolig mye underbyggende tilgjengelig data som supporterer. Tanken er vel at man bør være forsiktig og tenke seg nøye om når man skal vurdere vaksiner for seg selv eller sin familie. Uansett hvordan vi snur og vender på det er det helt sikkert at vaksiner fører til økte komplikasjoner når de taes ofte, spesielt kombinasjons vaksiner som DPaT og MMR. Personlig tror jeg nøkkelen ligger her. Gi immunforsvaret tid. Vaksiner bør ikke gies oftere en per 6 måneder for barn og sannsynligvis sjeldnere for voksne. Det er en begrensing for hvor mange og hvor ofte man bør ta vaksiner og derfor bør enkelte av dem utelukkes da de gir komplikasjoner uten å være effektive. Hvem disse er er opp til deg, men en ting er sikkert, influensa vaksine er for meg helt bortkastet og kan enkelt erstattes med god ernæring.

Så uansett hva dere velger å gjøre folkens, pass på at nivåene på vitamin A, C, D3, E og mineralene selen og sink er der de skal være.

 

Researcher

Den uoffisielle sannheten om helse

Kjære leser,

 

Dette blir en spennende og kontroversiell blogg. Her kommer kanskje mange til å diskutere åpenlyst informasjon som blir fortalt dere. Noen kommer til å kalle det for kvakksalveri, mens andre kommer til å se på det som utrolig viktig.

Uavhengig av det er det på tide å belyse temaet og jeg gleder meg til å dele med dere flere år med research som jeg har gjort i små doser.

Uansett, det er mye skremmende materiale som vil gi mye innsikt om virkelig helse, medikamenter, tilstander, kurer, matvarer og trening. Alt er ikke som du tror og mye av det vi har blitt fortalt gjennom generasjoner kan settes spørsmål med.

 

Jeg gleder meg til fortsettelsen.

 

The Researcher

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før.

Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
Ønsker du å gjøre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for å samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjør det lettere å finne innlegg om akkurat det temaet du søker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vårt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkår for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

Nå som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vær dog oppmerksom på at det alltid må være minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig å redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Når du skal logge inn neste gang kan du gjøre det fra vår forside på http://blogg.no/.

 

Vi håper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkår | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet » September 2015 » August 2015
hits