En penhjertig mor til sin snn, "Jeg ser det n".

Dette er en historie om en mor sin kamp mot systemet for f hjelp... Sterk kronikk.

LES OG DEL

ILLUSTRASJONSFOTO (Foto: Jan Haas, NTB scanpix/ANB)

The most beautiful way to stop a bully




EN UTROLIG MEKTIG HELSEDRIKK!

Kjre leser,

Det er mange mter holde seg sunn p. Spise smart, trene riktig, sove nok, meditere og rett og slett ha det godt med seg selv. Dog skal det sies, det hjelper ikke gjre kun en ting riktig, man m helst gjre alle. Prioriteringslisten br se slik ut

  • SPIS RIKTIG OG F I DEG ALLE DE ERNRING STOFFENE SOM DU TRENGER
  • SOV MINIMUM 5 TIMER I STREKK HVER NATT
  • MODERAT TRENING, 30 TIL 60 MINUTTER HVER DAG
  • HA DET GODT PSYKISK
  • MEDITER/ TRO/ SLAPP AV

Jeg er 100% overbevist om at kosthold er viktigst, samt at det er balansen mellom kroppens to faser. Kroppen trenger hvile og da trenger man dyp svn. trene er ogs viktig, men ikke ndvendigvis mye eller hardt. For dem som nsker holde seg frisk og ke sjansene for ett langt liv trenger ikke kroppen mer enn daglig moderat belastning. Visste dere forresten at trening i form av aerobic ikke er srlig gunstig for kroppen?

For en gangs skyld skal jeg lage et kort innlegg n i kveld og det er en oppskrift. Srlig mer sunt enn dette blir det ikke. En av disse om dagen og mye er gjort :)

10 porsjoner Grnnsaker om dagen. Jeg definerer en porsjon som en kopp r vare. Disse porsjonene bestr av brokkoli, rosenkl, blomkl, sennepsblad og nype, grnnkl, koriander, endivie, grnn salat, spinat, bladbete, kinakl, kl, grnne grnnsaker, reddiker, selleri, tomater, artisjokk, gulrtter, okra, lk, purre og sjalottlk.

Du vil dra mest nyttefra grnnsaker ved enten juice dem eller ved hjelp av blender, som er min favoritt, da dette vil bryte opp plantecellene nok. R planteceller er innkapslet i cellevegger laget av cellulose. Siden vi ikke kan fordye cellulose, er det ndvendig mekanisk bryte ned celleveggene for frigjre nringsstoffer. To porsjoner med grnnsaker som har vrt gjennom en blender er det samme som spise fem til sju porsjoner r. Kast i litt lin fiber, sukkerfri blbr konsentrat og vitamin E succinate pulver. Miks opp med litt rent vann og kanskje med fordel en teskje rent kakaopulverog du har foran deg en av de mektigste helse drikkene som finnes.

Har du sprsml eller nsker tips? Send en melding da vel eller legg igjen en kommentar!

Enjoy!

Lev lengre - 2 tilskudd som forlenger livet ditt

I mine to forrige innlegg har jeg snakket om hva du kan gjre naturlig for holde deg og din kropp ung. Det kan sikker bli litt mye informasjon og man kan lett g seg vill :)

I dette innlegget vil jeg derfor konsentrere meg om 4 tilskudd som er kritisk viktige hvis du NSKER gjre det du kan. Det er nemlig ingen god ide og stole p at produsentene av kosttilskudd faktisk gjr dette p en mte som fullt dekker behovene du har, samt gir deg den informasjonen du trenger.

Jeg gjorde selv en test p apoteket i dag tidlig og ble sjokkert. Jeg fortalte dem at jeg nsket kosttilskudd som ville dekke mitt behov for tilskudd, vitaminer og mineraler. Lsningen de presenterte var en tragedie.

Nummer 1: Co-enzym Q10!

Dette vitamin beslektede enzymet finnes naturlig i alle cellene vre. Uten det ville vi rett og slett d. Hovedfunksjonen til enzymet er generere livsenergi til cellene ved transformere elektroner. For forst viktigheten her, dette enzymet er ansvarlig for produsere 95% av all energien som brukes av kroppen. 95%!! I tillegg vet vi at nivet av Q10 i cellene er ekstremt avhengig av vr diett. Dette er jo fantastisk, det betyr at DU selv kan srge for at dine niver er gode! Ikke nok med det, men Q10 er ogs en potent antioxidant. Det er faktisk det viktigste forsvaret du har mot oksidering av LDL kolestrol som frer til avleiringer/ plakk i arteriene. P toppen av dette fjerner Q10 farlige niver av jern fra cellene. Dette er viktig da hye niver av jern frer til frie radikaler og er derfor meget kreftfremkallende. Hye niver av jern er meget skadelig for slag, hjerteinfarkt og kreft, punktum.

Tenk deg hjerte vrt. Det er en fantastisk muskel. Den slrca 100,000 ganger hver dag og pumper ca 1,000 liter blod gjennom kilometere med blodrer. Som du sikkert forstr krever det ganske mye energi ;) For dem som da har for eksempel hatt ett hjerteinfarkt og ftt endel av muskelen skadet blir Q10 enda viktigere. Hjertet vil kreve mer Q10 enn hva du kan tilfre med riktig diett.

Ett studie som ble gjort p hjerte pasienter som fikk en relativ lav dose med Q10 tilskudd (30 mg per dag) viste at 55% fikk en dramatisk forbedring i lpet av kun 60 dager. I tillegg fikk 30% av pasientene en vesentlig reduksjon av vske i lungene, en av de farligste sideeffektene av hjertefeil. I en annen, men mye strre studie fikk stilsvarende pasienter 50 - 150 mg tilskudd av Q10. I lpet av 90 dager fikk de aller fleste av disse pasientene en ny hverdag. Problemer som opphovnede ben, kort pust osv forsvant. Jo hyere doser med tilskudd, jo mer effektive resultater. Det meste fantastiske med Q10 i hye doser er at det har ingen bivirkninger og ansees som helt trygt uavhengig av mengde tilskudd. Q10 i pulver eller tablett form fungerer srdeles drlig, det er viktig at det tilskuddet taes flytende.

Mange matvarer inneholder Q10, spesielt kjtt. Hoveddelen av Q10 produseres i kroppen og er involvert i en kompleks prosess p 17 steg som bruker 7 forskjellige vitaminer og mange mineraler. Obs, dette er da ikke bra, n ble det komplisert. Ja kanskje litt, men la meg fortsette litt til :) I ett senere blogg innlegg skal jeg diskutere kolesterol. For de fleste av dere antar jeg at kolesterol er noe vi ikke vil ha. S enkelt er det ikke. Ironisk vil alle som tar kolesteroldempende medisiner ogs redusere nivet av Q10 Hvorfor? Jo fordi produksjonsprosessen for kolesterol i kroppen er den samme som prosessen som skaper Q10!

Ok, tilbake til Q10. Som nevnt blir det litt mer komplisert da Q10 ikke vil fungere dersom det er mangler p spesielt vitamin B og C, samt mineralet Magnesium.. I en studie hvor placebo effekten ble tatt hensyn til fikk 50% behandling med Q10 + vitaminer og mineraler. Disse s en dramatisk positiv endring. De som fikk placebo s ingen endring.

Det er mange studier som motsier dette, at Q10 ikke har en effekt. Det den medisinske verden ikke forstr er at slike tilskudd ikke virker alene, men i sammenheng med andre. Det finnes ingen mirakel-enhet! De positive effektene skjer kun i kombinasjoner med andre enheter som er en del av prosessen. Tradisjonelt trodde medisin at nringsstoffer jobbet individuelt, slik som medisiner. Og det er ogs rsaken til at studier gjort innen medisinske laboratorier og tester ikke gir resultater. Antioksidamterm taes sammen, ikke alene, for hvis de taes alene vil de kunne oksidere, spesielt hvis man har en drlig diett og kroppen er full av frie radikaler. Alt henger sammen :)

Ett siste lite tips, ikke lagre tilskuddene dine i ett skap. Srg for at de lagres kjlig. Kjling beskytter mot oksidering.

Hovedeffekten av Q10 er;

  • Skaper energi som gjr at alle cellene i kroppen fungerer
  • Er en meget potent antioksidant
  • Kjemper godt mot avleiringer i arterier
  • Fjerner farlig jern fra kroppen som hjelper til forhindre hjerteinfarkt og slag
  • Reparerer skader i hjertemuskelen
  • Bedrer produksjon av energi til hjerte og hjerne
  • Beskytter hjernen mot sykdommer som Alzheimer's, Parkinson's og Lou Gehrig's
  • Beskytter hjernen fra ettereffekter og skader fra virus som kusma og meslinger
  • Kjemper mot migrene

Nummer 2: Idebenone!

Idebenone er en syntetisk form for Q10 og er ogs ett meget potent antioksidant. Det taes opp i hy konsentrasjon i hjernen. Halveringstiden er ca 18 timer, noe som gjr at det gr sakte ut av kroppen. Kombinasjonen av hyt konsentrert opptak og lang halveringstid er essensielt. Idebenone kan fes uten resept og har meget gode anti inflammatoriske egenskaper, noe som er viktig for forhindre alvorlig sykdom. Idebenone produserer energi i cellene, forhindrer Alzheimer's, har svakt blodfortynnende egenskaper og er ett meget viktig tilskudd for dem med hjerteproblemer. Hovedeffekten av Idebenone er;

  • Virker som Q10 og produserer ogs energi i cellene
  • Har kraftige og effektive anti inflammatoriske evner
  • Taes godt opp i kroppen
  • Kommer til hjernen i hye konsentrater
  • Forhindrer noen skader i hjernen hvis man har Alzheimer's
  • Har en positiv effekt mot slag
  • Har lette blodfortynnende egenskaper

Nummer 3: Carnitiner

Produseres ogs i kroppen, i hovedsak i hjernen, leveren og nyrene og spiller en viktig rolle i metabolismen. Igjen ser man gjennom mange studier at det er viktig at man supplementerer med antioksidanter. I samspill med vitamin B, E og C, samt magnesium og Q10 viser studiene positive resultater, alene ingen. Detfor er det utrolig viktig at antioksidantene taes samtidig som en tar disse metabolisme stimulerende carnitinene. Hvis man ikke gjr det ker man frie radikaler, noe som har en negativ effekt p helse generelt. Effekten har vrt meget positiv for hjerte- og hjerne pasienter, da spesielt de med angina og dem som har legeringer i arterier i bena. Hovedeffekten av dette tilskuddet er;

  • Nkkelrolle i metabolismen av fett som trengs for energiproduksjon
  • Hjelper vitale cellemembraner
  • Kan kombinert med andre ernringsstoffer forsinke eller reverere aldring av hjernen
  • Vital for hjertefunksjon
  • Bedrer blodsirkulasjon
  • Beskytte nyrene og hjerte
  • Kjemper mot nerveproblemer og relaterte smerter
  • Har anti inflammatoriske evner
  • Forbedret sex funksjon hos eldre
  • Beskytter mot DNA skader
  • ker fertilitet i sperm
  • Stimulerer til kt cellevekst i skjelettet

Nummer 4: ALA - Liponsyre

Liponsyre finnes ogs naturlig i kroppen. Og p lik linje er dette ogs en potent antioksidant som stimulerer celler til produsere mer energi. Liponsyre finnes i hele kroppen. Dette inkluderer ogs i blod og vev. Effekter av Liponsyre alene er ganske interessant. Liponsyre reduserer blodsukker og vevsvske. I tillegg fjerner det kvikkslv, arsen og kadmium fra kroppen og ker mengden Q10 i cellene. Liponsyre er ett godt virkemiddel mot strling og fordi det er s effektivt ble det brukt som behandlingsform etter Chernobyl. Som om ikke dette er nok gjr det en fantastisk ting til. Den blokkerer "exitotoxins" i hjernen

Pga alle disse fantastiske egenskapene vil ALA nr det kombineres med andre antioksidanter betydelig ke effekten av disse andre antioksidantene. Det er to former for ALA, en S og en R form. R formen er mest effektiv. ALA reduserer risk for diabetes, samt at studier viser at det ogs forbedrer glukose kontroll hos voksne med diabetes 1 og 2. Da neste alle skadelige effekter av diabetes (hjerteinfarkt, slag, blindhet, nyreskader og nerveskader) er assosiert med frie radikaler og lipidperoksidering er det lett se hvofor ALA er s effektivt. Hovedeffektene av ALA er;

  • En kraftig antioksidant
  • Reduserer blodsukker
  • Fjerner mange gifter fra kroppen, blant annet kvikkslv
  • Effektiv mot skader fra strling
  • Reduserer risk for diabetes
  • Bedrer glukose kontroll for diabetikere
  • Kjemper mot nerveskade symptomer som brennende smerte, muskel atrofi og nummenhet
  • Kjemper mot effekten av hyt fruktose niv i diett
  • Gjr at sr leges raskere
  • Beskytter barnet hos gravide mot fdsels defekter
  • Besytter mot at cellenes kraftstasjon (mitrokondrier) forfaller
  • Kjemper mot nevrodegenerative lidelser

Det er ganske fantastisk hva disse 4-Q10, Idebenone, Carnatiner og Liponsyre gjr for kroppen vr og livet vrt.

11 HOLD DEG UNG TILSKUDD!!

Svaret for evig ungdom finnes ikke i en krem, ei heller i noe annet. Dog finnes det tilskudd du kan ta for utsette aldringen. Her er de 11 viktigste :)

1. Curcumin!

Hye konsentrater av dette flavonoid finnes i krydderet gurkemeie. En rekke studier har vist at curcumin er en kraftig og allsidig antioksidant som, i dyr, har vist seg redusere amyloid plakk knyttet til Alzheimers. Det er en av de mest kraftfulle naturlige anti-inflammatoriske stoffer som er kjent for mennesket, tilsvarende meget kraftige legemidler, men uten bivirkninger. Den kjler ogs ned hjernens immunsystemet og forbedrer avgiftning (detox).

2. Silymarin!

Dette er et ekstrakt av melk tistel planten. Som cucumin, har det vist betydelig beskyttelse for hjernen mot unormal aldring. Den er meget kraftig, selv i sm mengder, og utviser ingen toksisitet i hye doser. Silymarin ker avgiftning av miljgifter i leveren, er en kraftig og allsidig antioksidant og beskytter spesielt hjernen mot betennelser og overaktivering av immunsystemet. Det hjelper ogs fjerne amyloid plakk relatert til Alzheimers.

3. Ginkgo biloba

Dette er et ekstrakt med bemerkelsesverdige egenskaper, og den er spesielt nyttig i beskytte hjerneceller. Ginkgo hjelper blodet med strmme gjennom mikroskopiske arterier i hjernen og hjertet og forbedrer glukose utnyttelse av hjernen (glukose er hjernens viktigste drivstoff). Det er ogs en kraftig antioksidant og reduserer immunoveraktivering i hjernen. I tillegg er den lett blodfortynnende. Faktisk er det som ta 300 mg. aspirin om dagen. Dette bidrar til hindre slag - men p grunn av dette: Ikke ta Ginkgo med andre antikoagulantia, som aspirin og alternative blodfortynnende.

4. Lagret hvitlkekstrakt

Nr hvitlk er konsentrert og aldret i seks mneder til ett r, fr det forbedrede antioksidantiske evner og har vist seg beskytte hjernen mot unormal aldring. Det fjerner ogs kvikkslv fra hjernen og nytraliserer dens giftighet. I tillegg forbedrer det blodstrmmen og beskytter mot aterosklerose. Men pass p at du ikke er allergisk mot hvitlk fr du tar den.

5. Naturlig vitamin E

Vitamin E bestr faktisk av en rekke kjemikalier merket alfa, beta, gamma og delta - pluss fire typer tokotrienoler, som er de vitale komponentene i vitamin. Vitamin E beskytter cellemembraner mot frie radikaler og lipidperoksidering. Dette er spesielt viktig i hjernen, hvor det finnes mye flerumettet fett. Disse er de viktigste byggesteinene i membraner. De fleste vitamin E tilskudd kommer i gelatinkapsler og blandes med omega-6 oljer. Bare noen f merker inneholder ren vitamin E og kommer i flytende form. Jeg vil foresl 400-1000 IU om dagen.

6.Acetyl-L-karnitin

Dette naturlige produktet brukes av alle celler for produsere energi. Det forbedrer ogs produksjonen av acetylcholin, som er en viktig nevrotransmitter for lring og hukommelse. L-karnitin delen er en antioksidant og vil nytralisere de toksiske virkningene av jern i celler. Dosen br vre 500 mg. to til tre ganger om dagen p tom mage.

7. Liponsyre

Dette antioksidant er en av vre viktigste. Den finnes i alle celler og vev i kroppen. En av funksjonene til Liponsyre er gjenopprette andre antioksidanter, for eksempel vitamin E og C. Det reduserer ogs hjernens aldring, fjerner kvikkslv fra hjernen, forbedrer hjernens energiniv og kan senke blodsukkeret, spesielt R-lipon. I enkelte individer kan det senke blodsukkeret for mye, som frer til hypoglysemisk angrep og migrene. Ta alltid dette tilskuddet med det strste mltidet p dagen. Dosen er 50 mg. en eller to ganger om dagen.

8. NAC

Dette stoffet bidrar enormt til dannelsen av celle glutation, som er en svrt viktig del av antioksidantsystem. Den fjerner ogs og reduserer giftigheten av kvikkslv. Dosen er 500 til 750 mg daglig, tatt p tom mage

9. Vitamin C

Vitamin C br alltid tas i sin naturlige form. Det hyeste innhold av vitamin C er funnet i binyrene og hjernen, spesielt hippocampus. For hjernen blir den brukt som en antioksidant, for produksjon av energi og i dannelse av nevrotransmittere. Dosen er 500 mg til 1000 mg tre ganger daglig mellom mltidene.

10. Selen

Nyere studier viser at selen er avgjrende for hjernens funksjon. Den er spesielt viktig for humr kontroll. Mangler kan fre til depresjon og selvmordstanker. Det er ogs en kraftig antioksidant og kan fjerne kvikkslv fra hjernen. En fersk studie fant at mange av dagens matvarer har lavt innhold av selen. Dosen er 200 ug per dag.

11. Multivitamin/ mineraler

En rekke studier har vist at hukommelsesproblemer hos eldre er direkte relatert til vitamin- og eller mineralmangel. De mest vanlige er mangel p vitamin B12, folat, B6, B1, riboflavin og karoten. Nesten alle Alzheimer-pasienter har B12 mangel. Magnesium er ogs vanligvis fravrende. Jeg anbefaler ta en multivitamin, samt visse enkeltvitaminer og mineraler. 5000 ug av methylcobalamin (vitamin B12) og 100 mg av reboflavin per dag. I tillegg 250 mg magnesium to til tre ganger sammen med mltid. Magnesium er et meget viktig for hjernen, og er spesielt nyttig mot slag.

Det er viktig forst at alle disse tilskuddene ikke bare beskytte hjernen, men alle andre organer og vev i tillegg. I tillegg har de har alle spesielle anti-kreft egenskaper.

Tilslutt vil jeg kommentere de vanligste grunnene til akselerert aldring;

  • Overdreven trening
  • Kronisk overspising
  • Hyt sukkerinntak
  • Hyt inntak av rdt kjtt
  • Overaktiv skjoldbruskkjertel
  • kt metabolisme
  • Strling
  • For mye soling (merk: soling er ogs bra i riktig dose)
  • Plantevernmidler
  • Ugressmidler
  • Generell kjemisk forurensing
  • Tungmetall forgiftning
  • Ryking
  • Alkoholmisbruk
  • Inntak av fluor
  • Mye MSG i dietten
  • Kronisk stress
  • Mangel p vitaminer og mineraler

Ha en strlende mandag!

12 tips for forbli ung!

Vitenskapen har gjort enormt mange studier p hvordan man kan beskytte hjernen med god ernring. Eksperter som har gtt gjennom dokumentasjonen og sammenfattet den konkluderer med at ernring er vesentlig mer effektivt og trygt enn farmasytiske midler. Her er listen med gode tips!

1. Unng prosessert mat og spis kun nylagde mltider!

Det meste av prosessert mat inneholder farlig fett (omega-6), farlige tilsetningsstoffer og giftige metaller. I tillegg inneholder de ofte for mye salt og sukker.

2. Spis 5 til 10 porsjoner med friske grnnsaker og noen enheter frukt hver dag.

Velge grnnsaker som har hy tetthet av nringsstoffer som brokkoli, blomkl, rosenkl, selleri, persille, tomater, sennepsblader, nepeblader, squash og lk. Da frukt har mye sukker br man kun spise mindre mengder og unng juice p kartong eller flaske. Denne maten inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter

3. Unng Omega-6 oljer! (finnes i mais-, solsikke-, soya- og rapsoljer)

Du br ikke lage mat med disse oljene og du br heller ikke spise produkter som inneholder dem som chips, brd og pasta.

4. F i deg minimum 0,5 dl med extra-virgin olivenolje hver dag

Denne oljen inneholder mange kraftige antioksidanter i tillegg til sunn enumetted olje. Brukes med fordel p en salsat eller som en miks i annen mat.

5. Ta Omega-3 tillskudd i tillegg til mat som inneholder omega-3

Ikke ta dette i form av gelatin kapsler, men som vske da denne er destillert for fjerne kvikkslv, PCBs og dioksiner. Hold oljen kald. Bruk en olje med hy DHA verdi. En br f i seg 100mg DHA hver dag. Omega-3 reduserer inflammasjon i hjernen og reduserer dreven immunaktivitet.

6. Unng sukker

Sukrose, sukkeret som brukes i mat og som stningsmiddel skaper en strre insulin trang enn glukose. Underbyggende vitenskap har vist at sukker spiller en stor rolle i og akselerer aldring. Dette gjelder spesielt hjernen. rsaken ligger i at sukker igangsetter metabolisme som igjen genererer mange frie radikaler. I tillegg former sukker unaturlig sammensetninger med protein som ogs akselerer aldring. Ett hyt sukkerinntak ker faren for utvikle Alzheimer's med over 300%.

7. Spis komplekse karbohydrater som har en lav glykemisk indeks.

Dette kan vre brokkoli, kl, bladsalat, lk for nevne noen. Grunnet lav indeks taes disse karbohydratene opp sakte og holder insulinproduksjonen lav. Prv og innta f karbohydrater daglig og helst ikke mer enn to kopperper mltid.

8. Drikk en kombinasjon av hvit og rosmarin te.

Disse teene inneholder potente antioksidanter. To kopper te per dag er nok. Velg heller hvit te fremfor grnn te da grnn te har hyere niver av fluor.

9. F fjernet amalgam dersom du har dette i tennene

Kvikkslv i amalgam er direkte skadelig og kan komme i blodet ditt. Dette er meget helsefarlig, spesielt for hjernen din.

10. Unng kontinuerlig stress

Stress forrsaker en betydelig kning av frie radikaler. F helst 8 timer svn per natt og aldri mindre enn 5 timer sammenhengende. Normalt vil ogs moderat trening fungere godt mot stress.

11. Unng depresjoner

Dette kan vre vanskelig, men sk hjelp. Depresjon forrsaker tap av minne og frer over tid til at hippocampus krymper.

12. En gang i uke br du faste fra morgen til middag

faste en gang i uken er smart. Studier viser at faste genererer og stimulerer vekst kjemikaler som helbreder skadde nevroner.

Lykke til :)

Dampere br tenke seg om to ganger!

Drlige nyheter for dem som har byttet til e-sigaretter!



E-sigaretter ansees helt klart som ett trygger alternativ til ryking. For de fleste av oss er dette logisk. En ny studie viser dog at bruke e-sigaretter kan skade lungevev, uavhengig av nikotin. S for alle som tenkte seg at det fly rundt og dampe er den geniale nye og enkle lsningen; sannheten er en helt annen.

Som ofte fr er det laboratoriemus som fr gjennomg. Denne gangen har forskere i en ny studie utsatt slike mus for hye doser av sigarettryk ekstrakt, samt damp fra e-sigarett lsningen. Dette er gjort i bde nikotin- og nikotinfrie varianter.

S hva fant forskerne? De fant at nikotin variantene, dog doseavhengig, skadet lungene med akutt lungebetennelse, tap av lungefunksjon og lavere vekst blant cellene i lungenes sirkulasjonssystem. P varianter uten nikotin ble cellene utsatt for kjente karsinogener som akrolein som skader de samme cellene i lungenes sirkulasjonssystem.

S hvorfor br du bry deg om dette? Selv om dette eksperimentet ikke endelig beviser at e-sigaretter er en truende helse katastrofe er den nok en indikasjon p at damping ikke er ett s sunt alternativ som mange trodde. Selv om de fleste vil fortsatt si at det er bedre enn vanlige sigaretter vet man ikke om langtidsvirkningene for dampere.

Damping har etter hvert blitt en liten trend og unge dampere i dag br n tenke seg nye om fr de utsetter lungene sine for farlige etter effekter av bruken. Det kan tenkes, og forskerne mener at bruke e-sigaretter for slutte ryke er smart, men kun hvis en da trapper ned for slutte. Det bli en damper vil ha konsekvenser. Disse konsekvensene, som fortsatt er teori, er avhengig av mange faktorer, deriblant kvalitet og kjemisk sammensetting, samt varme, da mange kombinasjoner her produserer farlige kjemikalier som formaldehyd.

Konklusjon? Ikke bli en damper, du delegger lungenes evne for sirkulasjon uavhengig av om den inneholder nikotin eller ikke. For dem som har varianter med nikotin, tenk deg nye om, ikke bare blir du avhengig, men effektene nikotin er kjent for ha for hjerte- og karsykdommer er ikke hyggelig lesning.

Lese eller se Netflix fr du legger deg??

Vitenskapen forteller at det lese vil gi deg mye bedre svn enn se p TV fr du legger deg.

Har du noen gang vknet opp en morgen og flt deg skikkelig trtt selv om du har sovet mange timer? Tenk da p hva du gjorde rett fr du gikk og la deg. Gjr det hver gang. Det er ganske sannsynlig at du vil se ett mnster :) Istedenfor se p Netflix, prv og pne en bok og les noen sider.

I mange r har vitenskapen fortalt oss at det se p TV rett fr en legger seg er en hindring for god svn. Og det finnes mange grunnet til dette. Det samme gjelder bruk av PC. For de av dere som er opptatt av helse, tenk over at svn er en meget viktig ingrediens i en sunn livsstil. Derfor spiller det liten rolle om det er en PC, skrive i bloggen, sende en epost, eller se favorittserien p Netflix. Problemet er det samme. Det er det bl aktive lyset fra skjermen som praktisk har samme effekt som dagslys for hjernen.



Det er mange positive mter teknologi kan hjelpe oss og sove. Alt fra Fitbits til smarte senger. Ogsi nei til teknologi fult og helt i soverommet er ekstremt og begrensende, men skjermene vi bruker for TV kan aldri gi oss den starten p natten som kroppen fortjener. Ta heller en bok og les en flott historie.

Hva gjr dere fr dere legger dere?

BLOGGERE! Helsemessige fordeler over mange andre!

Vitenskapen har gode nyheter for alle skribenter. Konsekvensene av putte en penn mot ett papir er mer enn bare kramper!

Studie etter studie har linket evnen til skrive mot en hel del forskjellige mentale og fysiske helse fordeler. Dette inkluderer bedre humr, mindre stress og en kt evne til hndtere trauma, flelser og fysisk healling.

Forskning p fordelene med ekspressive skriving, hvor man beskriver tanker og flelser p papir har helt klart vist at frer til mer glede. Ett studie psykologer i USA fant at mennesker som var gift og skrev om forholdet sitt til hverandre hadde det vesentlig bedre enn dem som ikke gjorde det. En annen studie som tok for seg studenter viste at de studentene som skrev om utfordringene med tilpasse seg nye lokasjoner og lre miljerfikk bedre karakterer enn dem som ikke gjorde det.

Ekspressiv skriving hadde mye for seg for dem som beskriver sine ml for fremtiden. skrive om fremtidige ml i livet er vesentlig bedre terapi enn skrive om utfordringer og problemer med status quo. Dette er en god for for terapi sier flere psykologer. I tillegg er det kjemiske fordeler med dette da voksne som skriver om mlene sine for fremtiden reduserer betydelig kortisol nivene. Mindre kortisol betyr mindre stress!

Men hva med blogging?? Jo, fordeler av skrive gjelder ikke bare de som bruker penn og papir. Det gjelder likefullt dettet rhundrets medium de aller fleste er kjent med, blogging. Nancy Morgan, som har forsket p hvordan ekspressiv skriving pvirker kreftpasienter fant at det var stor forskjell i livskvalitet. Kreftpasienter som blogger er mer optimistiske og har en generelt hyere livskvalitet enn dem som ikke gjr det.

Uansett, hvis ikke vitenskapen overbeviser deg om disse teoriene, tro da p ordet til Richard Branson som sa at den viktigste eiendelen er en standard notatbok.

Hva sier dere bloggere?? Er dere enige?

Vitenskap viser hvorfor de av oss som drikker kaldt drikker riktig!



Gode nyheter for dem som ikke kan f nok kald kaffe!!

Kald kaffe har kommet med storm til markeder, faktisk spass mye at Starbucks brukte en hel side p feire det. Som mye annet er det vel bare en ny hipp og kul ting? Eller er det det? Kald kaffe kan faktisk ogs gi bde miljmessige og helsemessige fordeler!

HELSE

Kald kaffe produseres i kaldt vann over en periode med tid og inneholder 60% mindre syre enn varm kaffe. Tar man i betraktning at vi er det landet i verden hvor det drikkes mest kaffe ift befolking er dette gode nyheter for alle som lider av halsbrann. Halsbrann regelmessig har i mange studier blitt linket til sykdom i reflux og spiserrskreft. I tillegg er det en bra for tennene dine. Over tid vil drikker som varm kaffe sakte slite p emaljen, noe kald kaffe ikke gjr.

MILJ

Noe som ogs er artig er at alle kan lage kald kaffe. Alt du trenger er kaffebnner, kaldt vann og ca 20 timer med venting. lage kald kaffe krever hverken elektrisitet og er 100% miljvennlig.

Noen andre fordeler? Ja faktisk, det smaker bedre. Det er subjektivt ja, men ogs underbygget av fakta. Ved lage kald kaffe vil smaken ogs ta tak i de underliggende dypere smakene i bnnene i kaffen, som for eksempel smaker av enzymer som sjokolade! Kaffein nivet vil vre det samme som i varm kaffe.

Daglig dose med sterk mat forlenger livet



I flge en studie gjennomfrt av Harvard University har man konkludert med at de som spiser sterk mat daglighar en 14% sjanse til leve lengreliv. De som spiste det ukentlig har en 10% kt sjanse for lengre liv. I tillegg, og dette er viktig, de som spiser regelmessig sterk mat har vesentlig mindre sjanse til d av kreft og hjerte- og karsykdommer.

I studien var det 500,000 mennesker i alderen 30 -79 og den varte over 7 r hvor mer enn 20,000 av menneskene dde.

I flge Harvard er dette den frste studien som rapportere en link mellom sterk mat og ddlighet. Det vil derfor bli ndvendig med flere studier p omrdet.

Uansett om rsakene er biologiske, miljmessige eller i hodet ditt, prv og bestill "ekstra sterk" neste gang - det kan bety en billett til ett lengre liv.

Studie finner at kvinner som drikker vin regelmessig ker sjansen for brystkreft

Noen ganger er livet urettferdig.

Ett studie som ble utgitt Tirsdag i British Medical Journal fant at ett glass med vin daglig ker betydelig faren for brystkreft hos kvinner. Utrolig nok fant ikke studien noen tilsvarende farer for menn. Studien fant ogs at lavt alkoholinntak er relatert til kt fare for kreft, generelt.

For menn som aldri har rykt er risikoen for alko relatert kreft ikke endret ved lavt alkoholinntak (to enheter per dag). Dog, for kvinner som aldri har rykt, ker risikoen (i hovedsak for brystkreft) selv med under en alkoholenhet per dag. En enhet beskrives som 15 gram alkohol.

Hyt inntak av alkohol har lenge hatt en sammenheng med forskjellige typer kreft for bde menn og kvinner. Dette inkluderer kreft i mage, lever, galleblre og bukspyttkjertelen.



De siste funnene setter en stopper for hva som har vrt en parade for vin entusiaster. De mange tidligere funnene har mtt mye skepsis da man tror at andre livsstilsfaktorer enn alkohol har hatt hy pvirkning av resultatene.

Vaksinasjon - de skulte farene

Kjre leser,

Takk for at du tar deg tid til lese litt p min nye blogg! Fr jeg gr mer i detaljer om vaksinasjon skal jeg gi noen raske fakta!

  • Vaksinasjoner har ikke tatt knekken p sykdom
  • Profitt, ikke medisinsk ndvendighet, driver vaksinasjons galskapen
  • For mange vaksinasjoner i lpet av en kort periode er farlig
  • Vaksinasjoner inneholder typisk giftstoffer
  • Hvis immunforsvaret ditt er svakt s m du vre forsiktig med vaksiner
  • Tenk deg nye om fr du tar vaksine mot influensa
  • Studier viser at hvis man tar vaksine mot influensa rlig s er faren for utvikle Alzheimer's strre
  • Immunforsvaret ditt er beskyttet av nringsstoffer
  • Vitamin E og C, selen og flavonoider er kritisk for normal immunforsvar funksjon
  • Studier viser at stningsstoffer frer til impotens
  • Smaksforsterkere er giftstoffer og finner i mer eller mindre all prosessert mat

De fleste har om ikke annethrt om striden rundt de mulige skadelige effekter av enkelte vaksiner. Hva er mindre kjent er at selv strre farer eksisterer enn det som blir formidlet til den generelle befolkningen.

Mye av disse oppsiktsvekkende opplysningene er begravd i svrt tekniske vitenskapelige tidsskrifter utenfor rekkevidden og forstelse for den gjennomsnittlige person. Altfor ofteereksperter p omrdet redd for bekjentgjre de kjente farene ved vaksiner.

Vaksinasjon - ikke universalmiddelet du tror det er

De fleste vitenskapelige observatrer har tilskrevet den dramatiske nedgangen i infeksjonssykdommer til utbredt vaksinasjon, til tross forat det n finnes tydeligebevis p at detteer uberettiget. For eksempel har en overflod av bevis vist at de forbedrede allmennehelsetiltak, samt ernring, ikke vaksiner, har spilt en stor rolle i den plutselige nedgangen i de fleste av de smittsomme sykdommer som plager menneskeheten.

Likeledes er det kende bevis for at vaksiner ikke gir den beskyttelsen som de er ment gi.
Someksempel har alle tilfeller av polio som opptrer etter innfringen av poliovaksine blitt sporet tilbake til vaksinen selv. Andre vaksiner, slik som de motdifteri og kikhoste har vist seg ha hye feilrater.

Overbevist om at seieren over de store barnesykdommene ersekundrt til vaksineprogrammer vilhelsemyndigheter legge til flere sykdommer til "m vaksinere" listen.I Norgeutsettes barn for vaksinasjon mot 11 sykdommer. Heldigvis er det ikke verst her hos oss, i for eksempel USA utsettes barn for 22 vaksinasjoner fr de begynner p skolen.

Drivkraften for vaksinasjoner globalt er selvsagt profitt til produsentene. Dessverre finnes det ingen vitenskapelig bevis eller studier som supporterer at kende grad av vaksinasjoner er trygt for hverken barn eller voksne. De fleste studier som er kjrt er tatt innen 2 uker etter at vaksinasjonen er tatt og det vites derfor ikke om potensielle farer med utviklingen av hjernen. I tillegg leter disse studiene kun etter synlige og sannsynlige skader, ikke sm endringer som kan lede til forferdelige sen effekter.

Det er et kende antall vitenskapelige studier som demonstrerer alvorlig fare i vr nvrende vaksinepolitikk , herunder endring av hjernens utvikling, kramper og anfall, samttap av hjernecelleforbindelser, kalt synapser. Disse studiene sier atover-vaksinering er en reell fare for vre barn, og i enkelte tilfeller voksne.

Det er karakteristisk for moderne vitenskap, spesielt innen medisin, lete etter EN sentral rsak til ett problem istedenfor lete etter tilsetninger og synergier mellom giftige stoffer. To gift stoffer som jobber sammen i kroppen din kan vre mye mer farlig enn en som jobber alene. Dog skal det sies at medisin fr mer forstelse for vitenskap om giftige synergier. Det har vist seg at man finner overraskende effekter nr s f som to forskjellige svake gifter er i kroppen din samtidig. For eksempel, vi vet at nr to svake plantevernmidler brukes alene s kan de ikke fre til Parkinsons syndrom alene p dyr, men sammen kan de utvikle samme sykdommen p meget kort tid.

Det samme gjelder fluor. Vi vet at bde fluor og aluminium, alene, er giftige for hjernen, men sammen, som man finner i grunnvann som ofte ogs inneholder fluor, vet vi at denne miksen er en meget kraftig gift for hjernen som delegger flere nevroner i den delen av hjernen som er relatert til minne og flelser. F av oss vet egentlig at vaksiner inneholder tilsetninger i tillegg til de smittsomme organismene de skal beskytte mot.

En typisk vaksine kan inneholde aluminium, kvikkslv, hydrolyserte proteiner,mononatriumglutamat, oljer, og mange kompliserte molekyler som har som oppgave trigge immunforsvaret til reagere. Flere av disse er kjent for vre direkte giftig for hjernen.

Mange nye studier viser at for eksempel autisme kan vre ett resultat av for mange vaksiner over en relativ kort periode. Dog sies det at disse kan ha kombinasjons-sammenheng med stress, nedbryting av aspartam, plantevernmidler, hyere inntak av prosessert mat som inneholder gifter som gjr at hjerneceller stimuleres. Disse er populrt kalt exitotoxins og senere i denne bloggen skal jeg snakke mye om hva dette er, hvorfor vi m unng det, og hvorfor matindustrien tilfrer disse forferdelige giftene i maten som vi kjper.

TENK DEG NYE OM FR DU TAR VAKSINE MOT INFLUENSA! Over tid har vi blitt lurt til tro at det er smart ta vaksine mot influensa. Skremselspropaganda snakker om kt ddelighet ogs blant barn, men hva er egentlig rsaken? En ting er sikkert, mer og mer bevis viser at vaksinen mot influensa ikke er srlig effektiv og at ettereffektene er farlig for helsen vr. Det er faktisk bevist at vaksinen ikke gav noe beskyttelse mot den influensa stringen som tar liv. Nylige studier som ble utfrt av Dr. Hugh Fudenberg, en anerkjent lege i immunologi, viser at de som tar denne vaksinen rlig har en 10 dobletrisk for utvikle Alzheimers. Dette grunnet aluminium og kvikkslv. Eksperter p omrdet vil si at mange av dem som dr av influensa gjr s som ett resultat av tidligere over-vaksinering kombinert med drlig ernring. Kvikkslvet som finnes i vaksiner bde for barn og voksne akkumulerer seg i hjernen og er vanskelig bli kvitt. Tanken p at du skal f en spryte med kvikkslv hvert r er ren galskap.

Heldigvis finnes det alternativer til vaksinasjon, og det er gjre det du kan for at du har ett sterkt immunforsvar. Jeg kommer tilbake med ett innlegg om dette i mer detalj, men i frst omgang kan vi jo si at det er en sterk sammenheng mellom styrken til immunforsvaret ditt og ernring. Dette gjelder spesielt vitamin A, karotener, vitamin C, vitamin E og mineralene selen og sink. Tar man for mange vaksinasjoner tapper man disse nringsstoffene og det er ikke srlig smart. Samtidig sier mange studier at mangel p vitamin A, vitamin E og vitamin D3 forverrer potensielle komplikasjoner ved ta vaksiner.

Konklusjonen min

Ja, det finnes mange der ut som vil si at alt over er kvakksalveri, og kanskje noe av det er det. Men det er utrolig mye underbyggende tilgjengelig data som supporterer. Tanken er vel at man br vre forsiktig og tenke seg nye om nr man skal vurdere vaksiner for seg selv eller sin familie. Uansett hvordan vi snur og vender p det er det helt sikkert at vaksiner frer til kte komplikasjoner nr de taes ofte, spesielt kombinasjons vaksiner som DPaT og MMR. Personlig tror jeg nkkelen ligger her. Gi immunforsvaret tid. Vaksiner br ikke gies oftere en per 6 mneder for barn og sannsynligvis sjeldnere for voksne. Det er en begrensing for hvor mange og hvor ofte man br ta vaksiner og derfor br enkelte av dem utelukkes da de gir komplikasjoner uten vre effektive. Hvem disse er er opp til deg, men en ting er sikkert, influensa vaksine er for meg helt bortkastet og kan enkelt erstattes med god ernring.

S uansett hva dere velger gjre folkens, pass p at nivene p vitamin A, C, D3, E og mineralene selen og sink er der de skal vre.

Researcher

Den uoffisielle sannheten om helse

Kjre leser,

Dette blir en spennende og kontroversiell blogg. Her kommer kanskje mange til diskutere penlyst informasjon som blir fortalt dere. Noen kommer til kalle det for kvakksalveri, mens andre kommer til se p det som utrolig viktig.

Uavhengig av det er det p tide belyse temaet og jeg gleder meg til dele med dere flere r med research som jeg har gjort i sm doser.

Uansett, det er mye skremmende materiale som vil gi mye innsikt om virkelig helse, medikamenter, tilstander, kurer, matvarer og trening. Alt er ikke som du tror og mye av det vi har blitt fortalt gjennom generasjoner kan settes sprsml med.

Jeg gleder meg til fortsettelsen.

The Researcher

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller frste innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget fr.

Trenger du litt starthjelp finner du vre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vr engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
nsker du gjre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjr det lettere finne innlegg om akkurat det temaet du sker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vrt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkr for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

N som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vr dog oppmerksom p at det alltid m vre minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Nr du skal logge inn neste gang kan du gjre det fra vr forside p http://blogg.no/.

 

Vi hper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkr | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet September 2015 August 2015
hits